The 5 Stages Of grief

Dalam kehidupan manusia pasti pernah mengalami kejadian yang membuat hati kita berlarut dalam kesedihan. Bahasa kekinianya GEGANA (galau, gelisah, merana) apalagi yang baru ditinggal kewong gebetanya, hancur lebur tuh hatinya, tiap malam nangis, dengerin lagu-lagu mellow, duh sedih Aliando. Gue jadi inget pernah ditinggal tanpa alasan. Dih malah curcol. 

Jadi kali ini gue mau share ilmu yang berhubungan dengan psikologi. Ya, sekali-kali tinggalkan postingan curhatan, atau kurangilah ngegosip, atau ngebully orang, kurang kerjaan banget sih gue sampai harus menghabiskan waktunya cuman buat ngebully di blog, kan tidak baik, apalagi bulan puasa. Ok Sip. *Lagi waras sedikit*

The 5 Stages of grief adalah Duh, gue habis makan apa sih, sampai nulis judul aja pakai bahasa inggris. 5 Tahapan dalam kesedihan. Tahapan-tahapan ini ditulis oleh Elisabeth Kubler-Ros dan David Kessler kalian tau siapa meraka? yang jelas bukan Emak Bokap gue titik. Dengan mengetahui tahapan-tahapan ini diharapkan para jomblo tidak berlarut-larut tenggelam dalam kenangan mantan.

1. Tahapan Pertama, Denial (Tidak Terima)

"Mengapa. oh mengapa, MENGAPA, KENAPA?!! kau pergi tinggalkan ku, DASAR BANGS*T.!!"

Pasti itu kata-kata yang pertama yang keluar dari mulut lo, iya kan? Ngaku deh...

Jadi seolah-olah dunia tidak ada artinya lagi, beda banget waktu pertama-tama pacaran, Dunia serasa milik berdua, yang lain ngontrak. Sekarang rasakan akibatnya HAHA. Tidak ada lagi pangilan-panggilan sayang, yang dulu manggil Baby, setelah putus jadi BABI *EH Terus mencari-cari kesibukan, kalau bisa sesibuk mungkin biar bisa menghilangkan bayang-bayang masa lalu, ngemall belanja-belanja, giliran liat ada pasangan lewat di depanya langsung galau,kenapa-kenapa? 

Mabok mungkin ini berlaku buat cowok yang kurang iman, halah. biar bisa tenggelam dalam kenangan masa lalu. Setelah tersadar masih inget mantan kan? jadi tidak ada gunanya juga mabok.

2. Anger (Kemarahan)

"Pecahkan saja semua gelasnya"

Marah itu dianggap perlu karena bisa membuat penyembuhan dalam kesedihan. Jadi kalau lo lagi sedih gara-gara ditinggal pacar, marahlah. Lempar-lemparin semua piring, gelas, dan jangan hanya mengekpresikanya, tapi RASAKAN KEMARAHANYA. 

Setelah itu besoknya lo makan dengan alas daun pisang, soalnya piring sama gelas kan udah lo pecahin semua. HAHAHA

3. Bargaining (Penawaran)

Contoh versi cowok:

"Gue janji gak akan selingkuh lagi." 

"Gue janji gak akan grepe lagi" Astahfirullah ngetik apa barusan gue.

Contoh versi cewek

"Gue janji gak akan cerewet lagi."

"gue janji gak akan drama lagi, gue sayang lo, kenapa lo putusin gue Aaaahhhhhh!!!"

"Ya Allah jika dia kembali padaku, aku akan rajin sholat, puasa, tahajud." WOY IBADAH TUH KARENA ALLAH BUKAN KARENA PACAR!!

Sebelum lo merasa rugi atau kehilangan gebetan, lu akan melakukan cara-cara contoh di atas, demi mempertahankan gebetan atau pacar tetap berada di samping lo.

4. Depression (Depresi)

Perasaan kosong dan kesedihan yang teramat dalam, tingkat yang paling dalam, lebih dari apa yang kita bayangkan.

Tiap hari kerjaanya bengong kaya orang bego, tiba-tiba teria-teriak sendiri kaya orang kesurupan. 

Tapi depresi ini bukan tanda penyakit mental melainkan depresi adalah sikap normal dan tepat. Ketika kerugian sepenuhnya mengendap dalam jiwa lo, kesadran bahwa kekasih lo tidak mendapatkan yang lebih baik saat ini. Yo wis ojo nangis..

Jika kesedihan adalah proses penyembuhan, maka depresi adalah salah satu dari banyak langkah yang diperlukan.

*Mbuh Mumet*

5. Acceptance (Penerimaan)

Tahapan terakhir penerimaan adalah kondisi yang di mana kita selalu bilang "Aku rak popo" Padahal seseorang yang baru kehilangan gebetan atau pacar pasti ada apa-apa. Padahal nyesek, tetapi kita harus menyikapinya dengan baik, kita harus menerimanya, kita belajar untuk hidup dengan keadaan seperti itu.

Dalam tahapan ini seseorang lebih menerima kenyataan dan belajar bagaimna hidup dengan keadaan tersebut.

"Mungkin dia bukan jodoh gue, jadi ya sudahlah.."

"Terima kenyataan sajalah, muka jelek gini penginya sama yang cantik."

"Dia ninggalin gue, mungkin karena gue kere, atau apalah-apalah. Tapi ya sudahlah, gue ikhlas ko."

"Dia ninggalin gue, mungkin karena keseringan digrepe. Tapi ya sudahlah, gue ikhlas ko." *PLAK jempolnya khilaf*

Dengan melakukan penerimaan ini, seseorang bisa mendapati hari-harinya menjadi lebih baik, membuat komunitas baru atau apalah-apalah baru. We move, we change, we grow, we evolve and we are the champions my friends *Malah nyanyi

Jadi kesimpulan buat lo yang lagi merayakan kesedihan, itu wajar dan manusiawi ko.

Wahai manusia, setelah lapar ada kenyang,setelah haus ada kepuasan, setelah begadang ada tidur pulas makanya jangan begadang Bang Haji bilang juga apa. dan setelah sakit ada kesembuhan, setiap yang hilang pasti ketemu, dalam kesesatan akan datang petunjuk, dalam kesulitan ada kemudahan, dan setiap kegelapan akan terang benderang. (Aidh Al Qarni)

Sumber: http://grief.com/the-five-stages-of-grief/

https://fitrahmp.wordpress.com/2013/05/11/lima-tahapan-kesedihan-the-5-stages-of-grief/

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email